日前，62岁的香港影视歌三栖艺人刘德华在社交平台上晒出了本身的一日三餐，引发了网友们的热议。
早餐：酸奶+麦片+水果
午餐：谷物+乳酪+水煮鸡肉+蔬菜
晚餐：糙米+蔬菜+卵白质
看似节减的一日三餐，却引发了网友们的赞叹。
＂62岁了还这么自律，难怪看起来像40出头！＂
＂太狠了吧，我都不敢相信这是一个62岁的人的饮食习惯。＂
＂这才是真正的康健饮食，不是天天吃垃圾食品还自以为康健。＂
＂难怪刘德华能贯穿这么好的身体和状态，原来是靠这么科学的饮食。＂
刘德华的饮食习惯不停以来都是他贯穿康健和年轻的秘诀。
早餐的酸奶和麦片为身材供应了优质的卵白质和碳水化合物，水果则增补了丰富的维生素和矿物质。
午餐的谷物、乳酪、鸡肉和蔬菜营养平衡，既有碳水化合物、卵白质，又有丰富的炊事纤维和微量元素。
晚餐的糙米和蔬菜、卵白质则是一个非常不错的搭配，既增补了能量，又保证了身材各项营养素的摄入。
除了饮食，刘德华还有一个非常紧张的习惯，那即是每天对峙活动。
他每天都会进行至少半小时的活动，包括跑步、举哑铃、有氧活动等，这样既能加强心肺功能，又能先进肌肉力量和身材柔韧性。
刘德华的自律和对峙不单施展在饮食和活动上，在面对收集上的恶评时，他也选择了反思而不是反驳。
他始终贯穿着积极乐观的心态，这也是他贯穿年轻的一个紧张因素。
刘德华的康健生活方式不单值得我们学习，更值得我们佩服。
在这个社会上，越来越多的人沉沦于快节拍的生活中，忽视了本身的身心康健。
刘德华的一日三餐和活动习惯，无疑是对我们的一个很好的提示。
我们要学会照顾好本身的身材，从饮食和活动做起，养成精巧的生活习惯。
同时，我们也要学会管理好本身的心态，贯穿积极乐观的心态，面对生活中的各种挑衅。
只有身心康健，我们才气活出出色，活出自我。
刘德华的康健生活方式不单是他个人的一种选择，更是他对生活的一种立场。
