程雷踏入主持行业，还得从 1994 年说起，那时他刚从上海戏剧学院表演系毕业，机缘巧合之下被上海著名制片人小辰相中，进入了《智力大冲浪》剧组，担任《街头福星》栏目的主持，凭借着自身独特的喜剧风格以及幽默的表达，逐渐被上海人民所熟悉，也由此在主持界崭露头角，还被冠以沪上荧屏 “万人迷” 的称号。

在积累了足够的人气后，2002 年，程雷因幽默的主持风格又被导演阿东选中，开始担任上海新娱乐频道的明星访谈节目《家庭演播室》的主持人，其主持能力进一步得到了观众的认可。

然而，程雷的主持生涯并非一帆风顺。由于患有家族遗传性肝病，2000 年他被诊断患有慢性肝炎，病情在后续高强度的工作下逐渐加重。到了 2004 年 1 月，他不得不暂别荧幕，对外宣称出国进修。好在经过一年的调养，2005 年程雷正式复出，先是主持了上海东方娱乐频道的娱乐评论类栏目《娱乐公堂》，还作为嘉宾参与录制《家庭演播室》，讲述自己生病一年来的心路历程。

复出后的程雷在主持之路上持续发力，主持过诸多知名节目，像 2006 年与倪琳搭档主持的以爱情为主题的综艺节目《相约星期六》，致力于为沪上未婚男女牵线搭桥；2007 年与吉雪萍搭档主持的明星冰舞真人秀节目《明星大练冰》，在节目中他能用英语与嘉宾直接交流，增加了节目的特色；还有 2010 年担任主持的《中国达人秀》，尝试侧幕主持的方式，受到了广泛关注，后续该系列节目共录制六季，程雷均担纲节目主持；2012 年，他首次担任综艺节目评委，在歌唱类真人秀节目《妈妈咪呀》中把控节目节奏，挖掘选手亮点，这档节目同样深受观众喜爱，系列节目截止到 2022 年一共录制了八季，程雷参与录制了其中的七季。

但命运似乎总爱和他开玩笑，2021 年，程雷因参加一个存在争议的生日派对，导致他不得不离开荧屏前的工作，暂别舞台，转到幕后文案岗位，不过好在他还有妻子王萌萌一直默默支持陪伴着他，陪他一起渡过难关。

回顾程雷的主持生涯，可谓是有起有伏，尽管历经坎坷，但他在舞台上留下的那些精彩瞬间，以及展现出的专业主持能力，都深深印刻在了观众们的心中。

2007 年，在东方卫视那档致力于为沪上未婚男女牵线搭桥的《相约星期六》节目组，程雷与王萌萌初次相遇了。当时的程雷，已然是上海电视台里备受认可的前辈，凭借着此前在多个节目中积累的主持经验和独特风格，在业内小有名气，还被大家冠以沪上荧屏 “万人迷” 以及 “上海女婿代言人” 等称号。

而王萌萌呢，刚踏入职场不久，是个初出茅庐的新人，她怀揣着对主持事业的热爱与憧憬，满怀着期待与热情来到这个节目实习，并且她还是当时节目主持人倪琳的学生。

初次见面，程雷就觉得眼前这个小姑娘漂亮得很是出众。不过，工作中的他可是出了名的严格，对于身为实习生又缺乏实践经验的王萌萌，更是丝毫没有放松要求的意思。王萌萌在工作上总是难免会频频出错，而程雷作为上戏毕业的高材生，一向对业务有着高标准，便常常会不留情面地批评她，甚至还曾说她 “只能当花瓶”。这可把好强的王萌萌气得够呛，心里憋着一股劲儿，暗自下定决心要更加拼命地工作，非要做出点成绩来，向这位严厉的前辈证明自己不可。

就这样，在一次次的工作交流与指导中，两人开始有了交集，而他们之间的故事，也悄然拉开了帷幕。

随着在《相约星期六》节目中的共事，程雷开始慢慢发现了王萌萌身上越来越多的闪光点。他看到这个小姑娘面对批评，并没有心生怨怼或是消极怠工，反而是越发勤奋努力，每一次都能虚心接受意见，然后积极改进。而且，王萌萌的主持功底也并不差，态度始终谦虚有礼，不管自己如何批评，她始终都保持着那股积极学习、努力上进的劲头。